Über mich
„Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch.“
Karl Valentin
Schön, dass du hier bist
Ich unterstütze dich dabei gesunde Auszeiten in deinen Alltag einzubauen. Gesundheit ist für mich das wichtigste Gut und begleitet mich schon seit meiner Kindheit. Denn wie Arthur Schopenhauer sagt:
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
Aus diesem Grund liebe ich es, Menschen für Gesundheit zu begeistern und sie zu motivieren, sich aktiv für ihre Gesundheit einzusetzen und sich etwas Gutes zu tun.
Yoga vereint viele Aspekte der ganzheitliche, mehrdimensionalen Gesundheit und bietet viele Möglichkeiten den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.
Ich sah zu wie die Menschen in Problemen ertranken, von hier nach dort hetzten, sich über Dinge aufregten, die man sowieso nicht ändern kann. Eingehüllt in Negativität vom Außen und teilweise auch vom Inneren. 9 to 5, abends noch schnell Freunde treffen, am Wochenende zur Familie, schnell noch den nächsten Urlaub planen und dann wieder von vorne. Das uns allen bekannte Hamsterrad eben. Irgendwann fragte ich mich: Wofür das alles? Ich merkte, dass ich das, was Yoga mir gibt, vertiefen und weiter kultivieren möchte. Primär für mich selbst und später dann auch für andere.
Wie ich zum Yoga kam
Yoga praktiziere ich schon seit vielen Jahren, mal mehr und mal weniger regelmäßig, mal in kleinerem, mal in größerem Umfang.
Neben verschiedenen sportlichen Aktivitäten (Laufen, HIIT-Training, Rennradfahren) half mir auch das Yoga, mich im hektischen (Großstadt-)Alltag zu erden und zu mir zu finden. Mit Beginn der Pandemie und dem Übergang ins Homeoffice habe ich es fest in meine tägliche Morgenroutine integriert.
Nach einem Halbmarathon hatte ich eine Verletzung im Fuß und konnte für einige Zeit nur noch sehr kurze Strecken zu Fuß zurücklegen. Damit fiel eine entscheidende Strategie für den Stressabbau und für das Sortieren meiner Gedanken weg. Um mich weiterhin körperlich zu betätigen, meiner (überschüssigen) Energie einen Raum zu geben und um meine Gedanken zu sortieren, habe ich meine Yoga-Praxis weiter ausgebaut.
Mit der Zeit habe ich begonnen mir mehr und mehr Wissen über Yoga anzueignen und mich für eine Ausbildung als Yogalehrerin entschieden. Primär, um meine eigene Praxis zu intensivieren, aber ich merkte schnell, dass mir auch das Unterrichten sehr viel Freude bereitet.
Mein Yoga und was dich bei mir erwartet
Das Leben ist facettenreich, voller Gegensätze, Höhen und Tiefen, Anspannung und Entspannung. Mit meinem Yoga möchte ich auf diese Vielfalt des Lebens eingehen. Denn Yoga ist ebenso abwechslungsreich wie das Leben und bietet viele verschiedene Möglichkeiten unsere Energie zu kanalisieren. Von ruhigem Yoga bis hin zu schweißtreibenden, kraftvollen Vinyasa Flows. Von langen, intensiven Einheiten auf der Matte bis hin zu kleinen yogisch-achtsamen Momenten im Alltag.
- Ruhe finden in der Hektik und Schnelllebigkeit des Alltags.
- Sich erden und in sich hineinfühlen, wenn um einen herum die Welt scheinbar im Chaos versinkt.
- Aktivierung, um gut gelaunt in den Tag zu starten.
Yoga kann sich dem Leben, dem Körper und dem Hier und Jetzt anpassen, daher bin ich der Meinung, dass jeder und jede Yoga in den Alltag integrieren kann und den ganz eigenen Zugang zu dieser vielfältigen Praxis finden kann.
Auf diese Reise möchte ich dich mitnehmen und dich einladen die Vielfalt des Yogas zu erleben. Dabei ist es mir wichtig, Yoga undogmatisch und mit Freude zu unterrichten und somit stets offen für Veränderungen zu sein.
Bist du dabei?
Dann kontaktiere mich gerne und wir gestalten dein Yoga gemeinsam für dich.
Meine Qualifikationen
Yoga
Hatha & Vinyasa (200h – AYA)
Anatomie Basis & Funktionelle Anatomie (50h – AYA)
Yin Yoga (45h – AYA)
Atemtherapie (50h – AYA)
Yoga Personal Training (60h – AYA)
Aktuell: +300h Aufbau-Ausbildung (AYA)
Ausbildungen
MA Prävention und Gesundheitsförderung
BA Sonderpädagogik; Gesundheit und Ernährung
HP Psychotherapie (ohne Prüfung)
„Sicher und gelassen im Stress“ – Stressmanagement nach Kaluza
Verschiedene Fortbildungen im Kontext Arbeit und Gesundheit
10 Jahre Arbeit und Gesundheit
Seit vielen Jahren arbeite ich im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und betreue in diesem Rahmen Menschen und Unternehmen bei einer gesunden Gestaltung der Arbeit sowie des Lebens. Dazu gehören die Umsetzung von Workshops, Trainings, Beratung, Konzeption und vieles mehr.
Das sagen andere über mich
Kenya ist eine Quelle unerschöpflicher Energie und Lebensfreude. Sie liebt es, die Welt zu erkunden und sich auf neue Abenteuer einzulassen. Ihre positive Ausstrahlung steckt jeden an und sie schafft es, mit ihrer Offenheit und ihrem Wissensdurst andere zu begeistern. Wer Zeit mit ihr verbringt, spürt sofort ihre Herzlichkeit und die Freude, die sie in jeden Moment bringt.
Kenya ist voller Energie und Lebensfreunde und steckt gerne andere damit an. Wenn sie sich etwas in den Kopf gesetzt hat, dann verfolgt sie ihr Ziel, bis sie es erreicht hat. Sie liebt es, etwas zu bewegen und gemeinsam mit anderen an einem Strang zu ziehen. Kenya hat auch stets die Befindlichkeiten ihrer Mitmenschen im Blick und hat immer ein offenes Ohr. Bei Schwierigkeiten steht sie anderen tatkräftig und verlässlich zur Seite. Körperliche und mentale Gesundheit sind für Sie eine Herzensangelegenheit.
Ich sehe Kenya als hilfsbereite, unvoreingenommene und empathische Person, die anderen Menschen dort abholt, wo sie sich gerade befinden.
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!