Meine Angebote
in Hamburg, Norderstedt und online
In meinen Angeboten verbinde ich Yoga mit meinem Herzensthema, der ganzheitlichen Gesundheit. Durch mein gesundheitswissenschaftliches Studium und meine langjährige Erfahrung im Bereich Arbeit und Gesundheit, zeige ich dir den praktischen Bezug zum alltäglichen Leben.
In meinen Yogastunden darfst du in Verbindung mit dir selbst und deinen individuellen Bedürfnissen kommen. Ich zeige dir die Vielfalt, die Yoga zu bieten hat als einen Werkzeugkasten, den du für dein Leben nutzen kannst.
Yogakurse
Meine Stunden sind inspiriert durch verschiedene Themen – körperlich oder mental – und stehen in Verbindung zum Alltag und deinem Leben.
Die Stunden sind individuell angepasst an die Gruppe und das Thema – kraftvoll, dynamisch oder ruhig – und werden durch kleine Meditationen, Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (wie z. B. Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training) begleitet.
Am Ende einer Stunde belohnen wir uns mit einer Schlussentspannung (Shavasana).
Aktuell unterrichte ich hier:
Online - bequem bei dir zu Hause
Personal Yoga
Im 1:1 oder in kleinen Gruppen bekommst du in einem vertrauensvollen und geschützten Raum individuelle Betreuung von mir. Der Fokus liegt zu 100 % auf dir und deinen Bedürfnissen.
Private Yogastunden eignen sich besonders, wenn du gerade mit Yoga beginnst oder wenn du individuelle Themen und Ziele vertiefen möchtest.
Du erfährst eine gezielte Ausrichtung, sodass du dich in den Asanas und Abläufen wohlfühlst. Ich begleite dich dabei deine individuelle Yoga-Routine zu entwickeln.
Damit nur du und deine Themen im Fokus stehen, führe ich mit dir ein unverbindliches, kostenfreies Kennenlerngespräch.
Workshops
In meinen Workshops nehmen wir uns etwas mehr Zeit, Themen zu vertiefen. Hier verbinden wir das Yoga mit Themen aus den Gesundheitswissenschaften, wie zum Beispiel:
- Yoga im alltäglichen Leben
- Resilienz
- Achtsamkeit
- Innere Gelassenheit
- Stressbewältigung
- Gesundheit und Arbeit
- Umgang mit Veränderungen
Aktuelle Workshops:
Coaching
Sich aktiv für die eigene Gesundheit einzusetzen geht in unserem schnelllebigen Alltag häufig unter. Auch ich kenne das sehr gut! In einem individuellen Coaching erarbeiten wir gemeinsam deine eigene Gesundheitsstrategie und bauen Stück für Stück gesunde Routinen in dein Leben ein.
Hierbei unterstütze ich dich mit
- Gesundheitsimpulsen für deinen Alltag
- dem Aufbau von gesunden Routinen
- Techniken aus dem Stressmanagement
- Journalingübungen
- Entspannungstechniken, Meditation und Atemübungen
- Yiga Nidra
Gesund arbeiten
Gesundheit am Arbeitsplatz ist wichiger denn je. Yoga, Atemübungen und Meditation fördern sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit deiner Mitarbeitenden. Ich gestalte individuelle, passgenaue Konzepte für deine Mitarbeitenden, wie zum Beispiel:
- Achtsame Pausen
- Atempausen
- Business Yoga
- Gesunde Arbeitsroutinen
- und vieles mehr
Du hast Fragen zu meinen Angeboten oder möchtest mich kennenlernen?
Dann kontaktiere mich gerne.